ברוכים הבאים לפרק 18 - תזונה מנצחת - גנים או הרגלים? עם שון פורטל ד"ר שון פורטל הוא דיאטן ספורט, דיאטן קליני ופיזיולוג מאמץ מייסד ובעלים של 'מרכזי תזונה וספורט בשיטת ד"ר שון פורטל' וכמובן, חבר מאוד טוב שלי. דיברנו על ההשפעה של תזונה על האנרגיה שלנו, על הדרך בה אנחנו חושבים , מצב הרוח שלנו וכיצד היא משפיעה על אורח היום והחיים שלנו בכלל. דיברנו על משקל ולמה שון לא מאמין בדיאטות "נקודתיות" אלא באימוץ תזונה בריאה ומאוזנת כאורח חיים. כמה פעמים ומתי צריך לאכול ביום? כיצד השינה משפיעה על התזונה? על רמת הסוכר בגוף ומה החשיבות שלה. כיצד לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה גם בחופשה בחו"ל מה עדיף לבריאות שלנו, ריצה או הליכה? על המודעות, המוטיבציה והרצון לשינוי ולמה רוב הדיאטות נכשלות. צפייה מועילה תכינו דפים, תכתבו, תיישמו ותכתבו לי מה לקחתם , מיקמתם ועבד לכם. למתנה באהבה ממני תהנו, תיישמו, שתפו א.נשים שהפרק הזה יעזור להם ואל תשכחו לדרג תחיו בעוצמה💫 לאינסטגרם של אלון לפייסבוק שלנו