מתי פעם אחרונה אמרתם לעצמכם שאתם אוהבים את עצמכם?
עם כל גלי השנאה שיש בעולם
התרופה היחידה, והדרך היחידה להפיץ אור היא באמצעות אהבה וחמלה.
חמלה מגיעה מתוך תחושת אהבה אדירה.
שמתחילה קודם כל באהבה שלנו את עצמינו.
את היכולת לקבל, להכיל, לאהוב
את מי שאנחנו ומה שאנחנו.
בפרק נדבר על למה אי אפשר לאהוב אחרים, אם אנחנו לא אוהבים את מי שאנחנו.
איך אהבה עצמית מאפשרת לנו לקבל את מי שאנחנו
בלי לפחד מביקורת, ניכור, הוקעה.
מבלי לפחד מה יגידו ויחשבו עלינו.
ומבלי לחכות ולצפות לקבל אישור לקיומינו.
נדבר על איך נוכל להטמיע אהבה עצמית בחיינו
עם מספר תרגילים מאוד פשוטים שאפשר ליישם בקלות בכל יום.