להיות פגיעות, לא מושלמות, אמיצות. ד״ר ברנה בראשון בפרק רביעי בפודקאסט, עם שיעורים ענקיים לחיים.     מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowthלאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח  

אם הייתה לך דרך ממש להחכים מחודש לחודש בלי לשלם שקל, היית רוצה? הספר מציע תפיסה מרגשת ומהפכנית על מחזור של נשים, איך ההתמסרות למחזוריות יכולה להוליד תובנות משנות חיים, ואיזה התאמות כדאי שהעולם עושה כדי להנות מהיתרונות של התנועה הזו.     מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowthלאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח  

הכל תלוי בך, הכל בידייך. האומנם? בספר הרגיש והמצחיק והמתוק הזה, עומר ברק מביא גישה ביקורתית וגם מקרבת לרעיונות על שפע וזימונים.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowthלאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

יצירתיות זה לא רק לעשות קרמיקה או לצייר, זה להביא את עצמנו לידי ביטוי בדרך הייחודית שלנו. אבל זה לא קל, ולא מובן מאליו לחיות ככה למרות כל החששות.   הפרק הזה הוא עוד צעד להפוך את החיים והיצירה שלנו לקסם גדול   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowthלאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

מה הקשר בין אנגליה של המאה הקודמת לחיים שלנו? מסתבר שלא מעט. מעמדות חברתיים, נורמות חברתיות, נימוס, עידון ועוד דברים שמאוד רלוונטיים להתפתחות האישית ולחיים שלנו.     מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowthלאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

לחנך ילדים לעצמאות ולקיחת אחריות זה לא פשוט בתרבות שלנו, המחברת חוקרת תרבויות שבהן יש הרבה יותר נחת ורוגע בגידול ילדים - ולנו יש מה ללמוד מזה גם להתפתחות האישית שלנו וגם לאופן שבו אנחנו מתנהלות במערכות יחסים.     מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowthלאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

יש קשר הדוק בין שיווק להתפתחות אישית. הבחירה של פעולות אפקטיביות שמייצרות תנועה אצל אנשים, עוזרת בקבלת החלטות, ומוצאת את הווין-ווין. אם יש לך עניין בלרתום את עצמך ואנשים אחרים לפעולה - שווה להקשיב.    

אחת ממערכות היחסים הכי מעצבות שלנו היא זו עם האחים והאחיות שלנו. והרבה פעמים גם יש דברים לא פשוטים. בפרק דיברנו על הזוית של ההורים והתפקיד שלהם, אבל גם מה אפשר ללמוד מהורות לאחים/ות לעבודה ובכלל לכל אינטראקציה שיש לנו.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowthלאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

יש ערך עצום לדעת לזהות איזה רגש אנחנו מרגישות. חוץ מזה שאנחנו מבינות טוב יותר את עצמנו, זה מאפשר לאנשים אחרים להבין אותנו וככה לשפר מערכות יחסים וליצור אווירה נעימה יותר ושיתופי פעולה יעילים יותר. ד״ר ברנה בראון המופלאה מדברת בספר על עשרות רגשות ומחלקת אותם לקבוצות. בפרק דיברנו על כמה כלים לזהות מה אנחנו מרגישות ועל ניואנסים של רגשות שאנחנו מכירות טוב.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowthלאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

מה עולה לך בראש כשאומרים על מישהו שהוא משוגע? או על מישהי שהיא דיכאונית? בתרבות המערבית יש הרבה תיוגים למי נורמלי ומי חריג, ולרוב חריג זה לא טוב. נרצה לתקן אותו חזרה לנורמלי, ולפעמים נרצה להתרחק ממנו. באפריקה יש התייחסות אחרת ומרתקת לבריאות הנפש, והסקאלה של מה שנחשב נורמלי היא הרבה יותר רחבה. בספר המרתק הזה מספר הרופא אורי שוורצמן על החוויות שלו מ-7 שנים של להיות איש רפואה בגאנה.  אפשר ללמוד המון על תרבות מאיך שהיא מתייחסת לנושא הנפש, ואפשר ללמוד המון מהשוואה בין תרבויות. מזמינות אותך להקשיב בפתיחות ולראות מה הדברים נוגע בך ואיך.     מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowthלאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

אם היית משוכנעת בודאות שהיחס שלך לעצמך ולאנשים אחרים משפיע על הבריאות שלך - היית עושה משהו אחרת? לואיז היי מדברת על הקשר בין אהבה עצמית ומערכות יחסים לבין הבריאות הפיזית שלנו. היא עצמה החלימה מסרטן אחרי שעברה דברים מאוד קשים בחיים, לתפיסתה בזכות השינויים שהיא מדברת עליהם בספר. בסוף דיברנו גם על נושא ממש חשוב! מה הקשר בין לכעוס על עצמנו ולנסות לתקן את עצמנו לבין לעשות שינויים לטובה בחיים שלנו?   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowthלאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

המצב הנפשי שלנו והסדר בבית שלנו קשורים קשר הדוק.קיי סי דיוויס עוזרת לקוראות שלה בשני דברים:1. לסדר את הסביבה שלהן גם כשהמצב הנפשי שלהן לא טוב.2. להיות בחמלה כלפי עצמן גם כשהבית ממש מבולגן.שני הערוצים האלה עוזרים לייצר שקט וסביבה מיטיבה יותר.בשילוב בין כלים פרקטיים לתפיסות טיפוליות היא מצליחה מאוד לעזור.     מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth ולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/   ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871  

איך היית מסתכלת על העולם אם היית חושבת שהמון מהדברים שלימדו אותך שנורמלים הם בעצם דברים שמקשים על הבריאות שלך?בפרק האחרון על הספר "המיתוס של הנורמליות" הנושא המרכזי הוא הבריאות והרווחה שלנו, ובעיקר בהתנהלות של העולם שגורמת לזה שיהיה לנו ממש קשה להיות בריאות ורגועות.הצעד הראשון בריפוי הוא מבט מפוקח - זה בדיוק מה שנעשה בפרק הזה.המטרה היא לצמוח, ובשביל זה צריך ידע ומודעות.מחכות לשמוע מה לקחתם/ן.     מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth ולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/   ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

כדי לחיות חיים מלאים ובריאים חשוב שנבין גם מה מפריע לנו. הקשר בין הורים לילדים והאופן שבו החברה שלנו תומכת (או לא) בקשר הזה משפיע מאוד על כל מסלול החיים שלנו. ד"ר גאבור מאטה חקר לעומק את שלבי ההתפתחות של ילדים, החל משלב ההיריון ובדק מה ההתנהגות הנורמלית של החברה שלנו בכל שלב ואיך ההתנהגות הזו משפיעה עלינו. איזה בוגרים ובוגרות אנחנו הופכות להיות.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth ולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/   ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871  

בתוך סביבה שלא בנויה לתמוך בבריאות ובריפוי שלנו, עדיין יש לנו המון כלים והזדמנויות ליצור ריפוי בעצמנו.  בפרק אנחנו מדברות על האפשרות לזהות ולפעול לפני שיש מחלה ממש, על אותנטיות, חמשת ה-א', וזה שאנחנו לא תמיד חושבות שאנחנו ראויות לעשות את מה שנכון לנו. זה פרק אופטימי עם הרבה מקום לעוצמה ואחריות אישית.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth ולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/   ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

החברה שלנו תומכת בבריאות וברווחה הנפשית שלנו ובגלל זה כל בעיה שיש לנו באזורים האלה היא בעיה אישית שלנו. אז זהו, שלא. ד"ר מאטה מתאר בספר המרתק שלו את כל הדרכים בהן המציאות שנולדנו לתוכה מקשה עלינו לשמור על הגוף והנפש (המחוברים) שלנו. ולמרות שזה נשמע פאסימי ועצוב, ולמרות שבאמת זה לא פשוט, עצם ההכרה והידיעה הן חלק מאוד משמעותי מתהליכי הריפוי האישיים והחברתיים שלנו. זה פרק ראשון מתוך סדרה של ארבעה על הספר. ספרו לנו עם מה נשארתן     מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth ולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

הקשבה אמיתית לילדים שלנו מאפשרת פלאים. מאפשרת לנו להישמע ולתת מענה לצרכים שלהם. ומה הצרכים שלנו שלא קיבלו וגורמים לנו לא להצליח להקשיב לילדים שלנו? ברגישות רבה וגם עם לא מעט ביקורת, שי אור כותב על הפלא שיש בהורות ועל היכולת שלנו להיות מבוגרים קשובים, נוכחים ומשמעותיים עבור הילדים שלנו.    מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth ולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

מעניין לדמיין איך נראה היה התהליך שבסופו היינו מרגישות מקודשות. מחוברות לעצמנו ולעולם במקסימום. מעניין גם לחשוב האם בתהליך הזה היו רק דברים שאנחנו מכירות או אולי גם אלמנטים שבתרבות שלנו נחשבים על-טבעיים.   מעניין גם לחשוב על היחס שלנו לאותם דברים שנחשבים על טבעיים. בפרק הזה דיברנו על כמה מהם שמוזכרים בספר שמספר את סיפורה של אחת ממורות היוגה הגדולות באירופה. מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowthולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

איך נשמע לך הרעיון של שיחה ישירה עם אלוהים? הזוי ולא אפשרי? חילול הקודש? מרתק ומושך? נגיש וקיים? ניל דונלד וולש כתב בשלוש שנים שלושה ספרים, כל אחד מהם תמלול של שיחה שלו עם אלוהים לגבי נושאים שמעסיקים אותו. חלקם מאוד אישיים וחלקם גלובליים יותר. בפרק דיברנו על הרעיון של שיחה עם אלוהים וגם על כמה מהרעיונות המעניינים שמוצעים בספר. כמו למשל שכל המעשים שלנו נובעים או מפחד או מאהבה.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowthולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

מה הקשר בין מְיַלְּדוּת לרוחניות? ומה הקשר בין המילים שעלולות להישמע היפיות או לא קשורות אלינו לבין התפתחות אישית?אפשר לחשוב על אירועים משמעותיים בחיים שלנו כהזדמנויות להתפתחות וצמיחה. דיברנו על החשיבות של סביבה תומכת, ידע מקצועי, הקשבה לאינטואיציה, הכנה - כל אלו רלוונטים בכל שינוי שאנו מייחלות לעבור. היכולת להכניס רוח לחיים שלנו גם היא עומדת בסימן כמה מהפרקים בפודקאסט ועולה גם כאן.מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנוhttps://www.facebook.com/TsenaGrowthולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871