תופעת ההימנעות. אם שמעתם את הפרקים הקודמים, אני מדבר לא מעט על איך הימנעות מהחוויה, אי היכולת להכיל אותה, היא הגורם העיקרי והמשותף להמון מהבעיות הפסיכולוגיות שלנו.
כשאנחנו נימנעים, אנחנו מפתחים אסטרטגייה, פעולה שעוזרת לנו לשכך את אי הנעימות: אכילה, סמים, עישון, פייסבוק, נטפליקס.. כל דבר. אנחנו מקבלים תגמול מיידי, כי נמנענו מחוויה לא נעימה והחלפנו אותה בחוויה נעימה, אבל רק לטווח הקצר. לטווח הארוך אנחנו עדיין נתקלים באותן רגשות בלתי נסבלים ופונים שוב לאותן אסטרטגיות הימנעות וחוזר חלילה.