בפרק הזה אני מדבר על מיתוסים נפוצים בהורדה במשקל ואכילה רגשית.
המיתוסים שאתייחס אליהם:
1.כדי להתמיד בהורדה במשקל צריך להתמקד רק בהורדה שלו על חשבון דברים אחרים עד שמגיעים למשקל.
2. יש בי משהו פגום וברגע שהוא יתוקן, החיים יהיו טובים יותר
3.אתי אמורה לשלוט במה שאני חושבת ומרגישה
4.כשאוריד במשקל אהיה שמחה ואחשוב מחשבות טובות.
5.אם אוריד במשקל החיים שלי אוטומטית יהיו טובים יותר
6.אנחנו אוכלים בגלל שאנחנו רעבים
7. ככל שאני יותר שונאת או מבקרת את עצמי, ככה תהיה לי יותר מוטיבציה לשינוי.