🚀 В новом выпуске "Второго Носка" мы исследуем мир похудения! Поговорим о том, как правильное питание и разнообразные диеты могут стать вашими союзниками в достижении идеальной формы. 💡 Узнаем о дробном питании, интервальном голодании и кето-диете - что это такое и как это работает в реальной жизни. Что лучше всего подойдет именно вам? 🍞 Обсудим, как можно худеть, даже наслаждаясь хлебом, и развенчаем мифы о сахаре. Какие секреты скрываются за кажущимися простыми продуктами? 🧘‍♀️ Также поговорим о силе воли и том, как сохранять баланс, не прилагая сверхусилий. Какие стратегии помогут сохранить спокойствие и уверенность в процессе похудения? 🚄 Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как легко и эффективно добиться желаемого результата без стресса и изнурения! 🔗 Ссылки: статьи упомянутые в выпуске: - Влияние дробного питания на "разгон" обмена веществ: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22719910/ - Исследование о том, как ели хлеб и худели: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22209501/ - Статья мето исследования про методы похудеть, по результатам которого лучший метод худеть это тупой дефицит калорий: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25182101/ - Исследование болле чем на 50к человек показало, что чем более жёсткий подход к диете, тем больше срывов и худели хуже тех, кто ел гибко. Особенно в долгосрочной перспективе: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10349584/ - Тут что сахар не вызывает зависимость: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27372453/ [Лёха]: https://chat.openai.com/vk.com/richlex [Тёма]: https://chat.openai.com/vk.com/artycheeky [Сайт]: https://secondsock.mave.digital/ [Телеграм-канал]: https://t.me/second_sock подписывайтесь, и мы спишем ваши граммы