هل تحس إنك دايم تعطي من وقتك وطاقتك ومشاعرك، لكن ما أحد يقدّر؟
في هالحلقة نغوص في موضوع العطاء الزايد والتعب النفسي…
ليش نحس أحيانًا إننا فاضين بعد ما نعطي الكل؟
وش الفرق بين العطاء الطيب والعطاء اللي يستنزفنا؟
وكيف نحط حدود صحية تحمينا من الخذلان؟
حلقة مليانة وعي، أمثلة، ونصايح واقعية تساعدك تسترجع طاقتك وتحط نفسك أول 💡☀️🧡
___________________
أسئلة التدوين :
متى آخر مرة حسّيت إنك أعطيت أكثر من اللازم؟ وش كانت النتيجة؟
في علاقاتك الحالية… هل في أحد تحس إنك دايم تبادر وهو ما يعطيك بالمثل؟
وش العلامات اللي تحسسك إنك بدأت تستنزف؟ (جسديًا أو نفسيًا)
هل سبق وقلت “لا” عشان تحمي نفسك؟ وش صار بعدها؟
وش الحدود اللي تحتاج ترسمها الآن، عشان تحافظ على طاقتك؟
لو سألت نفسك هل أنت تعطي عشان تنحب؟ ولا لأنك تحب تعطي ؟
وش الشي اللي تتمنى الناس يقدّرونه فيك؟ وهل قلت لهم عن هذا الشي؟
كيف ممكن تبدأ تهتم بنفسك أكثر من اليوم؟ حتى لو بخطوة بسيطة؟
لو كانت عندك طاقة محدودة، لمين تعطيها؟ وليه؟
وش أكثر جملة لمستك في الحلقة؟ وليه
_____________________
حساباتي 🤩
لا تنسون تقييم البودكاست 🌸🩷
سناب شات :
https://snapchat.com/t/x1nYSCTn
انستقرام :
https://www.instagram.com/coffeev60i?igsh=ZXdyb2licjFnMmJn&utm_source=qr
أكس (تويتر ) :
https://x.com/coffeeiii_?s=21
تيك توك :
https://www.tiktok.com/@coffee1_i?_t=ZS-8vn1T8gnVNY&_r=1
يوتيوب :
https://youtube.com/channel/UCQneUyzqyY1y0RlUO8sDrgg?si=5q6U4g-bUBOHOiWz
مدونتي :
http://coffeeiii2.blogspot.com/2025/05/blog-post_8.html