В этом эпизоде подкаста «Что-то на окейном» мы обсуждаем, как не потерять мотивацию и не разочароваться в новогодних резолюциях. Вместе с хэлс-коучем Катей Стрельниковой мы выясняем, почему изменения это не просто «надо», а во многом про идентичность и эксперименты. Узнай, как маленькие шаги могут привести к большим переменам и как окружение влияет на наш выбор. Присоединяйся к нашей беседе, чтобы научиться заботиться о себе и достигать своих целей! Список книг, упомянутых в эпизоде: «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам», Би Джей Фогг «Атомные привычки», Джеймс Клир «Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер», Маршал Голдсмит и Марк рейтер «Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал «Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе», Чарльз Дахигг «Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам», Даррен Харди «Эссенциализм» Грег МакКеон Приложения, упомянутые в эпизоде: • Трекер привычек Atoms (от автора и на основе книги «Атомные привычки», Джеймса Клира) • Трекер привычек Move Up • Трекер привычек Habit Tracker (клиенты хвалят за простоту интерфейса) Упражнения на визуализацию: Я в будущем: https://katyastrelnikova.notion.site/future-me Идеальный день: https://katyastrelnikova.notion.site/ideal-day Контакты гостьи: Катя Стрельникова (хэлс-коуч) О Кате и работе с ней: t.me/healthcoach_katya_bot Интаграм: https://www.instagram.com/katya.strelnikova Telegram: t.me/balancenorm Контакты авторов: Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика) Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag== Telegram: https://t.me/iamokyouok Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии) https://www.borodkina.com По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com