В этом эпизоде мы погружаемся в мир практик осознанности— Mindfulness, вместе с Натальей Баженовой, опытным психологом и коучем. Ты узнаешь: - Что такое mindfulness и как практики осознанности могут изменить твою жизнь. - Как медитация может влиять на психическое здоровье и общее состояние. - Почему нам нужно хотя бы время от времени быть в настоящем моменте и как тренировать этот навык. - Как избавиться от внутреннего критика и относиться к себе с добротой. - Как простые практики внимательности интегрировать в повседневную жизнь. Этот выпуск поможет тебе взглянуть на медитацию под новым углом, и мы уверены, что тебе захочется поделиться им с близкими и теми, кто тебе дорог! Гость эпизода: Наталья Баженова психолог, консультант по развитию, коуч, преподаватель практики осознанности, майндфулнес. Контакты авторов: Александра Мхитарян психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag== Telegram-канал: https://t.me/iamokyouok Информационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6 Анастасия Бородкина клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии https://www.borodkina.com По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com