전통적인 일본식 식단은 전 세계적으로 가장 건강한 식습관 중 하나로 알려져 있습니다. 생선을 주로 먹고, 발효 식품과 채소를 곁들이며, 기름기나 당분이 적은 식사는 심혈관 질환 예방과 장수에 큰 역할을 해왔습니다. 하지만 최근 들어 일본인들의 식탁이 점점 달라지고 있습니다.햄버거, 피자, 가공식품 등 서구식 식문화가 빠르게 퍼지면서, 일본인들 사이에서도 당뇨병, 고혈압, 대장암 같은 서구형 질환이 급증하고 있는 실정입니다. 이 영상에서는 일본인의 전통 식단이 지녔던 건강 비결, 그리고 서구화된 식단이 가져온 변화를 비교 분석해봅니다.과연 우리는 어떤 식습관을 유지해야 건강을 지킬 수 있을까요?이 영상에서 일본의 사례를 통해, 건강한 식생활의 방향을 함께 고민해보세요.🎧 이 에피소드는 팟캐스트 '쾌식쾌면쾌변'에서도 청취하실 수 있습니다.@OneClickHealthyRoutine#일본식단 #건강한식습관 #서구화된식문화 #쾌식쾌면쾌변 #전통음식 #일본건강식 #식단비교 #당뇨예방 #고혈압예방 #장수비결 #건강정보 #헬스푸드 #식습관개선 #먹방이아닌건강방송 #웰빙라이프제휴 문의 : shareclue@gmail.com