Каждый день нас разрушает не жизнь — а мысли, которые мы думаем. «Я должен быть лучше». «Со мной что-то не так». «Я не имею права на слабость». Эти фразы звучат в голове у миллионов людей — и становятся причиной тревоги, выгорания и хронического чувства вины. В этом выпуске психотерапевт Ярослав Соколов разбирает 5 токсичных мыслей, которые незаметно лишают тебя энергии, уверенности и радости жизни. Ты узнаешь, как работает внутренний критик, откуда берётся перфекционизм и самоненависть, и что делать, чтобы наконец принять себя и перестать себя разрушать. 🔹 В выпуске: – Почему установка «Я должен быть лучше» рождает тревогу, а не развитие. – Как мысль «Со мной что-то не так» формирует заниженную самооценку. – Зависимость от чужого понимания и как выйти из неё. – Что происходит, когда ты запрещаешь себе злость, слабость и страх. – Почему «уже поздно» — самая опасная ложь, которая останавливает жизнь. 💭 Этот подкаст — о том, как избавиться от чувства вины, перестать быть перфекционистом, повысить самооценку и вернуть себе право быть живым. Ты научишься распознавать внутренние установки, которые крадут силу, и заменять их на здоровые мысли, помогающие жить в согласии с собой. 🎙 Автор: Ярослав Соколов — психотерапевт, автор книги «Пульт личности. Интеллект эмоций», эксперт по эмоциональному интеллекту, отношениям и внутренней опоре. 📌 Слушай, если тебе близки темы: психология, самооценка, тревожность, выгорание, принятие себя, любовь к себе, перфекционизм, психотерапия, внутренний критик, саморазрушение. Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые подкасты о психологии, любви и внутренней свободе. Больше — в Telegram: @pult_lichnosti