Ты думаешь, что управляешь своей жизнью — но чаще это делает твоя психика. Каждый день ты попадаешь в ловушки, которые незаметно крадут энергию, уверенность и свободу. Сравнение, контроль, оправдания, самокритика, перфекционизм — эти привычные механизмы будто помогают выжить, но на самом деле делают тебя заложником. В новом выпуске психотерапевт Ярослав Соколов объясняет, как устроены 5 психологических ловушек, в которые попадает каждый из нас: 🔹 почему мы постоянно сравниваем себя с другими и теряем чувство собственной ценности; 🔹 как контроль усиливает тревогу и мешает расслабиться; 🔹 зачем психика придумывает оправдания и как они мешают взрослеть; 🔹 почему самокритика не мотивирует, а разрушает; 🔹 и как мышление «всё или ничего» превращает жизнь в постоянный экзамен. 💭 Ты узнаешь: – как перестать себя сравнивать; – как отпустить контроль и снизить тревогу; – как перестать оправдываться и взять ответственность; – как перестать себя ругать и начать принимать себя; – как избавиться от установки «либо идеально, либо никак». 🎙 Подкаст о самоценности, осознанности и психотерапии. О том, как перестать жить на автомате, понять себя и вернуть контакт с чувствами. Это разговор не о том, как быть идеальным — а о том, как наконец стать живым. 📌 Автор: Ярослав Соколов, психотерапевт, автор книги «Пульт личности. Интеллект эмоций», эксперт по самости, эмоциональному интеллекту и внутренней опоре. Слушай, если тебе близки темы: психология, тревожность, выгорание, самооценка, контроль, перфекционизм, внутренний критик, любовь к себе, принятие, психотерапия, личностный рост. 💬 Больше контента — в Telegram: @pult_lichnosti