Здравствуйте! В этом выпуске подкаста Код Феникса, поговорим о том как правильно принимать контрастный душ. Закаливание организма водой — очень хороший способ поддержания здоровья и профилактики многих болезней. И это может стать для вас настоящим неисчерпаемым источником новых сил, энергии и бодрости. Самая простая, комфортная и доступная процедура закаливания в условиях города, это, пожалуй, контрастный душ. Действительно, возможность принимать душ есть сейчас практически в любой квартире, а времени это занимает совсем немного. Метод закаливания здесь основан на температурных контрастах. В чем-то это похоже на контрасты русской бани (парилка и после обливание холодной водой), но в более мягкой форме. Как правильно принимать контрастный душ Длительность процедуры на начальном этапе должна быть не более 5 минут. Принимать душ следует утром после основных процедур и гимнастики, до еды. Если практикуете медитацию, то ее следует делать уже после контрастного душа. Подробнее о том как правильно делать контрастный душ, вы узнаете из этого выпуска подкаста “Код Феникса”. По материалам книги “Код Феникса - 2. Здоровье. Энергия. Мышление”. Содержание книг здесь: https://kodfeniksa.ru С уважением, Сергей Бородин