מה שלומכם? איך אתם בהפסקה? אמרתי בתחילת הדרך שהמטרה היא לא רק להפסיק לעשן אלה להשתחרר מהתלות. אפשר לקרוא לזה "גמילה".  אז איך נפרדים ממשהוא שאמרנו "שהוא החבר הטוב שלי" "משהוא שוויתרתי על כל כך הרבה דברים בשבילו" יש כאלו שמרגישים אובדן לאחר הפסקת העישון מעיין אבל על משהוא הלך ואינינו. במיוחד אחרי השבועיים הראשונים בהם יש יותר תחושה של שמחה מההפסקה. אני רוצה להציע השוואה אחרת מאבל. כי באבל לא בחרנו להיפרד אנו לא יכולים להחזיר את הגלגל אחורה.  בגמילה מעישון אנו בוחרים להפסיק ובכל רגע יכולים לחזור. לכן אני רוצה להציע השוואה אחרת והיא פרידה, כמו פרידה מבן או בת זוג. מישהו או משהיא שבחרנו להכניס לחיינו אך לבסוף החלטנו שהקשר פחות טוב לנו ואף מזיק ולכן החלטנו להיפרד. אז איך נפרדים נכון?