איך להפסיק לעשן? המדריך המלא לגמילה מעישון בדרך שלך. אלירן תורג'מן יו
אלירן תורג'מן
39 episodes
1 week ago
ברוכים הבאים למדריך המלא לגמילה מעישון – גמילה מעישון בדרך שלך. המדריך שיוביל אתכם צעד אחר צעד בתוך תהליך ההפסקה.
הכנסתי למדריך הזה ידע רב שאספתי כיועץ לגמילה מעישון כבר מעל עשור
מוזמנים להיכנס לדף המדריך לגמילה מעישון בדרך שלך בפיסבוק שם יהיה ניתן לשתף בתוצרים מהתרגילים במדריך ולקבל תמיכה מיועצים נוספים וממעשנים לשעבר מאושרים.
https://katzr.net/bac251
רוצים לקבל ליווי אישי ללא עלות במסגרת סל התרופות. שלחו לי הודעה -WhatsApp. https://wa.me/message/3REU25WHQRNCI1
All content for איך להפסיק לעשן? המדריך המלא לגמילה מעישון בדרך שלך. אלירן תורג'מן יו is the property of אלירן תורג'מן and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
ברוכים הבאים למדריך המלא לגמילה מעישון – גמילה מעישון בדרך שלך. המדריך שיוביל אתכם צעד אחר צעד בתוך תהליך ההפסקה.
הכנסתי למדריך הזה ידע רב שאספתי כיועץ לגמילה מעישון כבר מעל עשור
מוזמנים להיכנס לדף המדריך לגמילה מעישון בדרך שלך בפיסבוק שם יהיה ניתן לשתף בתוצרים מהתרגילים במדריך ולקבל תמיכה מיועצים נוספים וממעשנים לשעבר מאושרים.
https://katzr.net/bac251
רוצים לקבל ליווי אישי ללא עלות במסגרת סל התרופות. שלחו לי הודעה -WhatsApp. https://wa.me/message/3REU25WHQRNCI1
איך להפסיק לעשן? המדריך המלא לגמילה מעישון בדרך שלך. אלירן תורג'מן יו
10 minutes 24 seconds
3 years ago
27. איך להתמודד עם מתח לאחר הפסקת העישון
עמידה בפקק כשאני ממהר לעבודה, רגע לפני מבחן חשוב, אחרי ריב משמעותי, לאחר שהקבוצה שלי מפסידה בכדורגל או כשאני מודאג מתי הילד יחזור הבייתה וגם באירועים משמעותיים כשקיבלתי בשורה משמחת. אילו סיטואציות שונות שמעלים רגשות שונים, אך בכולם אני זוכר איך הצורך בסיגריה היה גובר כשהם היו.
עד כדי כך זה היה מחובר שכאשר הייתי רב עם משהו בעבודה והדם היה חם לא הייתי אומר לעצמי אני כועס וצריך להירגע אלה הייתי אומר לעצמי אני חייב סיגריה.
איך והאם הסיגריה הרגיע אותנו במצבים של רגשות חזקים? איך נוכל
להתמודד עם סיטואציות כאלו היום כשאנו כבר לא מעשנים.
על כך בפרק היום
איך להפסיק לעשן? המדריך המלא לגמילה מעישון בדרך שלך. אלירן תורג'מן יו
ברוכים הבאים למדריך המלא לגמילה מעישון – גמילה מעישון בדרך שלך. המדריך שיוביל אתכם צעד אחר צעד בתוך תהליך ההפסקה.
הכנסתי למדריך הזה ידע רב שאספתי כיועץ לגמילה מעישון כבר מעל עשור
מוזמנים להיכנס לדף המדריך לגמילה מעישון בדרך שלך בפיסבוק שם יהיה ניתן לשתף בתוצרים מהתרגילים במדריך ולקבל תמיכה מיועצים נוספים וממעשנים לשעבר מאושרים.
https://katzr.net/bac251
רוצים לקבל ליווי אישי ללא עלות במסגרת סל התרופות. שלחו לי הודעה -WhatsApp. https://wa.me/message/3REU25WHQRNCI1
