Бонусный выпуск для наших слушателей! Почему беременным так важно соблюдать принципы питания и как это сказывается на малыше? Рассказала Татьяна Вячеславовна Багаева, врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории Перинатального центра ГКБ № 67 им. Л. А. Ворохобова. Витамины в таблетках и в продуктах — что лучше усваивается? Почему так важно употреблять мясо? Какой идеальный завтрак, обед, ужин и перекус в период беременности? Содержание: 00:00 Начало 00:24 Принципы питания в начале беременности 01:35 Важные витамины и минералы для беременных 02:08 Рацион беременной женщины: завтрак, обед, ужин, интервалы между приемами пищи 03:17 Тревожные признаки в изменении веса беременных 05:02 Режим питания: калорийность блюд и время употребления в период беременности 07:35 Идеальный завтрак беременной. Каша полезна? 11:34 Идеальный обед беременной. Суп обязателен? 13:13 Почему употреблять мясо во время беременности так важно для плода? 15:10 Можно ли пробовать новые продукты в беременность? 16:02 Каким должен быть полдник/перекус беременной? Свежевыжатый сок полезен? 18:52 Идеальный ужин беременной. Основа ужина — салат? 20:17 Какое мясо лучше есть беременным? 20:43 Какую рыбу нельзя беременным? Суши и роллы допустимо употреблять? 22:50 Сколько овощей и фруктов нужно употреблять ежедневно? 23:30 Десерты, пирожные, шоколад — можно! Но... 25:02 Как найти баланс в питании? Можно ли есть «за двоих»? 26:40 Какова допустимая прибавка веса в беременность? 29:28 Сколько нужно пить воды в день беременным? 30:34 Какие продукты можно, но в ограниченном количестве? Сколько чая и кофе допустимо пить в день? 31:42 Какие продукты следует совсем исключить во время беременности? 34:27 Откуда и почему берутся резкие сильные пристрастия к кислому/соленому/сладкому? 39:12 Диета при хронических заболеваниях 41:20 Диета при молочнице в период беременности 44:29 Истории из практики врача акушера-гинеколога 👀 Смотрите и другие выпуски нашего подкаста : https://youtube.com/playlist?list=PLuRtMsYt8AIi7mxVfznvcyyZ_m8GxNS_f&si=H-aMEev-XVDQWaP6 ВК : https://vk.com/roddommsk?from=groups&z=video-190022409_456240139%2Fvideos-190022409%2Fpl_-190022409_-2 📲 Наши социальные сети: — Телеграм: https://t.me/roddom_msk — Дзен: https://dzen.ru/rodi_v_moskve — Одноклассники: https://ok.ru/roddom.msk — Pinterest: https://ru.pinterest.com/roddommsk/ Подробнее о проекте: https://roddom.msk.ru/o-proekte #подкаст #беременность #роды #какпроходятроды #схватки #триместрыбеременности #первыероды #началородов #беременностьироды #подготовкакродам #историяродов #родывмоскве #процессродов #женскоездоровье #родыпоомс