«Грабли» - подкаст о психологии, интересный и полезный в первую очередь для тех, кто по разным причинам не обращается к психологам самостоятельно. В каждом выпуске мы с экспертами-психологами буквально на пальцах разбираем реальные истории, присланные в редакцию читателями Рамблера, и на конкретных примерах пытаемся понять, как правильно выбираться из кризисов.
All content for Грабли is the property of Екатерина Сурина / Рамблер and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
«Грабли» - подкаст о психологии, интересный и полезный в первую очередь для тех, кто по разным причинам не обращается к психологам самостоятельно. В каждом выпуске мы с экспертами-психологами буквально на пальцах разбираем реальные истории, присланные в редакцию читателями Рамблера, и на конкретных примерах пытаемся понять, как правильно выбираться из кризисов.
"Открыто издеваюсь": как правильно выражать агрессию
Грабли
36 minutes
3 years ago
"Открыто издеваюсь": как правильно выражать агрессию
Новый выпуск подкаста про агрессию. Агрессия - это базовая эмоция, и как у любой базовой эмоции у нее есть эволюционный смысл. Но развитое общество не очень-то поощряет агрессивность, и мы часто сублимируем ее во что-то еще.
С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили довольно откровенное признание нашей подписчицы и попробовали дать рекомендации, как экологично справляться с гневом и откуда он вообще берется.
Что обсуждаем
Героиня выпуска, чтобы справиться с плохим настроением и агрессией, идет в интернет и пишет негативные комментарии людям с анонимных страниц. По словам девушки, это помогает ей выплеснуть злость и раздражение.
"Я намеренно пишу обидные вещи, могу быть резкой, грубой, наглой. Многие поддаются на мои уловки и увязают в бесконечных попытках что-то мне доказать. В ответ я открыто издеваюсь над оппонентами и меня на какое-то время отпускает".
Героиня понимает, что это неправильно, но не может справлять с эмоциями более конструктивно.
"В последнее время я стала замечать, что провожу все больше времени на форумах и в сообществах, и это уже стало мешать моей реальной жизни. Может быть, у меня слишком быстро накапливается яд, но теперь я реально трачу кучу времени на выяснение отношений в сети".
Коротко о главном
0:52 История героини.
3:23 Выплеск агрессии через троллинг в соцсетях.
6:42 "Я должна быть идеальной для всех". Почему люди надевают маски.
10:04 Агрессия как способ защиты.
10:48 Почему близкие не дают высвобождать агрессию. Ответственность за чувства других и страх потери контакта.
16:30 Роль спасателя.
21:14 Страх расстроить маму. Мама - ребенок.
24:40 Управление гневом: как справляться с агрессией.
27:56 Можно ли "вываливать" на близких свои проблемы.
31:52 Как хранение секретов отнимает энергию.
34:04 Итоги выпуска.
Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.
А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.
Грабли
«Грабли» - подкаст о психологии, интересный и полезный в первую очередь для тех, кто по разным причинам не обращается к психологам самостоятельно. В каждом выпуске мы с экспертами-психологами буквально на пальцах разбираем реальные истории, присланные в редакцию читателями Рамблера, и на конкретных примерах пытаемся понять, как правильно выбираться из кризисов.
