Есть контакт? На связи Лена Арзикеева - практикующий врач-педиатр. Тема первого эпизода - стресс с физиологической точки зрения. «Человек не может взять и сказать себе: «всё, я больше не волнуюсь». Это не происходит спонтанно, это определенная тренировка нервной системы» Здесь мы обсуждаем: - соматическую и вегетативную нервную систему, в чём их различия; - симпатику, парасимпатику и за что они отвечают; - что в теле запускает стресс-реакцию; - как работать со стрессом; - как помочь себе расслабиться. Книги, упомянутые в выпуске: Бессел Ван Дер Колк «Тело помнит всё» Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание»