Ты наверняка не раз говорила себе: «Сегодня я позволяю себе десерт, потому что был тяжёлый день», или наоборот - «Я больше не позволяю себе сладкое, надо собраться». Кажется, что такие мысли помогают держать себя в руках. Но на самом деле, это путь к усталости, срывам и бесконечному чувству вины. Этот выпуск о том, почему логика «можно/нельзя» не работает, когда ты хочешь устойчивых и комфортных изменений в теле и в жизни. Мы разберём: — Почему подход «я себе не позволяю» только выматывает и мешает двигаться вперёд — Чем он отличается от настоящей дисциплины, которая даёт стабильность — Как выстроить систему, где ты не борешься с собой каждый день, а идёшь к цели спокойно и с удовольствием Если ты устала от качелей, самоконтроля и чувства, что ты всё время недостаточно стараешься - обязательно послушай. Подписаться на Белочную - https://t.me/belochnaya_bot Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki YouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya