9 эпизод - Про большой спорт и домашние тренировки Всем привет! Это подкаст “Что бы съесть?” и название выпуска говорит само за себя Мы пригласили в гости Лизу - персонального тренера и КМС по спортивной акробатике. Юля рассказала про питание ДО и ПОСЛЕ 
тренировок Паулина рассказала, как буллинг повлиял на ее любовь к спорту Поболтали, посмеялись и обменялись полезной информацией Выпуск большой - ловите таймкод 00:46 знакомство с Лизой 01:35 отличие большого и массового спорта 02:27 что стимулировали Лизу в Большом Спорте
 02:55 интересные факты из биографии Лизы 
 04:40 как справляются с напряжением спортсмены в Большом спорте 06:50 история Юли про Большой спорт 09:55 история Паулины про буллинг и спорт
 13:15 домашние тренировки ошибки 17:30 сбросить вес 18:50 миф  19:10 как прокачать свою мышечную массу дома
 20:50 почему рост мышц без растяжки невозможен
 21:07 история про маму Лизы 
 22:27 как прокачать пресс и уменьшить талию в домашних условиях 24:10 как проработать мышцы на конкретной части тела 25:15 как часто нужно тренироваться 27:35 что такое и для чего МФР-упражнения 30:10 когда по времени лучше делать тренировки 
31:05 питание ДО и ПОСЛЕ тренировок 38:50 как Лиза ушла из Большого спорта в массовый 44:35 про обучение 
 46:25 миссия 
 46:55 советы от Лизы тем, кто занимается дома Наши соцсети: @paulina_myshkevich  @glazkova_nutrition  @fofanovaliza_ возьмёт на персональные тренировки онлайн  Поддержать нас на бусти https://boosty.to/chtobysyest/posts/789c4849-5d2a-4b41-98aa-9fd1a9b7363f?share=post_link