Всем привет, это подкаст про твоё здоровье "Что бы съесть?" Нутрициолог Юлия Глазкова расскажет, что есть на завтрак, каким должен быть здоровый завтрак, как начинать свой день и на что лучше делать акцент в первые часы после пробуждения Как обычно завтракаете вы? Какая у вас утренняя рутина? Или какие зож-лайфхаки знаете вы? Будем ждать ваши ответы в комментариях Можете подписаться на нас в соцсетях (рекомендация не является рекламой): Instagram (деятельность компании Meta запрещена на территории РФ): @glazkova_nutrition @paulina_myshkevich Группа VK: Подкаст "Что бы съесть?" Telegram: @glazkova_nutrition @instaasket За видео с водной катапультой спасибо @zhenyagalich Таймкодики: 00:00-02:05 - Нужен ли завтрак? 02:44 - Кортизол утром — наш друг 03:33 - Лучшее время для завтрака 04:20 - 10 эпизод - СОН https://music.yandex.com/album/232110... 05:05 - Какие продукты лучше исключить на завтрак 07:06 - Сладости до 12 часов дня, углеводное окно, есть ли оно? 09:53 - Почему от быстрых углеводов не будет подтянутого тела 10:50 - Про инсулин и поджелудочную железу 12:25 - Кофе на завтрак 14:06 - Что делает щитовидная железа 16:03 - Что есть на завтрак 19:36 - Стоит ли пить воду с лимоном 20:47 - Зеленый смузи по утрам 21:58 - Игристое на завтрак 23:20 ссылка на подкаст про алкоголь (позже) 23:36 отличается ли завтрак у мужчин и женщин 24:25 про сухие завтраки 26:21 гранола 27:57 любимый завтрак нутрициолога Юлии Глазковой 29:05 про отношение нутрициолога к завтракам в детских садах 30:39 молочные продукты на завтрак 33:23 суперфуды для завтрака 34:28 спорт на голодный желудок за и против 35:52 лучшие напитки для завтрака 36:27 в какой стране лучшие варианты завтрака 37:47 фреш на завтрак 38:50 рекомендации по детскому завтраку