Адаптация к новой жизни требует много энергии. Восполнять ее можно разными способами — и, конечно, сном. Но может случиться так, что резко увеличившийся уровень стресса наоборот лишает возможности выспаться. Чтобы понять, как с этим справиться и какие есть лайфхаки для быстрого засыпания, поговорили с Романом Бузуновым — доктором медицинских наук, врачом-сомнологом, заслуженным врачом РФ. В этой беседе вы найдете практические советы, как правильно подобрать подушку для здорового сна, объяснение, почему не нужно заставлять себя спать, если не спится, и что значит сон для работы мозга. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube. Сайт «Без страха в будущее». Содержание: 0:00 — интро 0:35 — о госте 0:44 — кто такой сомнолог 1:08 — почему важно обращать внимание на сон 3:48 — как отсутствие сна влияет на психику 5:51 — лайфхак — как засыпать в стрессе 8:59 — что делать, если не спится 12:44 — про дневной сон 14:07 — все время хочется спать — почему? 15:38 — лайфхак — зачем брать с собой в постель мягкую игрушку 18:55 — как организовать свое спальное место 24:07 — почему нельзя читать новости перед сном 28:36 — как питаться, чтобы хорошо спать 30:45 — лекарства, которые могут помочь тем, кто давно потерял сон 34:48 — совет от Романа Бузунова 35:48 — блиц