수면은 종종 간과되곤 하지만, 사실 건강과 웰빙의 가장 중요한 기둥이자 케토 다이어트 성공의 핵심적인 요소입니다. 단순히 몸을 쉬게 하는 것을 넘어, 수면은 인지 기능부터 호르몬 생산, 신진대사 건강에 이르기까지 거의 모든 신체 시스템에 영향을 미치는 복잡한 생리적 과정입니다. 충분하고 질 좋은 수면은 케토 적응 시 겪을 수 있는 탄수화물 갈망을 줄이고, 인슐린 민감도를 향상하며, 지방 연소를 최적화하는 데 기여합니다. 또한 뇌 기능을 향상시키고 기분을 조절하며, 호르몬 균형을 최적화하여 근육 회복에도 중요한 역할을 합니다. 만약 당신이 케토 다이어트의 잠재력을 최대한 발휘하고 전반적인 건강과 정신적 선명함을 되찾고 싶다면, 이제 수면의 진정한 가치에 주목하고 당신의 삶에 질 좋은 수면을 통합해야 할 때입니다.