ד"ר אלן הנדריקסון כתבה את הספר הכי נגיש ומדוייק על חרדה חברתית ופחד קהל:

How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety

הספר מציע מלא דרכים להתגבר על פחד קהל ולהפחית את הביקורת העצמית.

אז על מה דיברנו:

שיתפנו על המסע שלנו עם החששות.

הסברנו מה זה חרדה חברתית ופחד קהל,

הכרנו את המבקר הפנימי שלנו ומה אפשר לעשות איתו.

הצגנו כלים לשינוי דפוסי החשיבה וחשיפה הדרגתית.

והיה גם כיף ומצחיק.

***

מתוך הפודקאסט המועלה ״רגע מעצים״ של אברהם צור:https://open.spotify.com/show/2FZAymiPWNnhCgw73H7Pd2

***

מי אני?

מטפל מוסמך ב-CBT. 

מנחה את הקורס המוביל בארץ לעמידה בפני קהל והתגברות על פחדים.

כדי לקבל את התכנים הממוקדים שלי, הזמנה לעקוב באינסטה:

https://www.instagram.com/greg.kersik/

כאן אפשר להוריד מדריך חינם לאיך להתגבר על פחד קהל:

http://gregkersik.minisite.ms/1

וכאן ניתן למצוא את כל הפרטים על הקורס לאלתור מעשי:

https://gregkersik.co.il/practical-improv-course/