בפרק ה- 18 בפודקאסט 'הכל בתדר' ד"ר יוסי דבוש וד"ר שמי שגיב מדברים על החשיבות של עצירה והקשבה פנימה כדי להבין את עצמנו טוב יותר, על התמודדות עם פחדים ודפוסים מהעבר, ועל איך ניתן ליצור שלום פנימי וחיצוני. על האוטומטיות בתשובה לשאלה מה שלומך? מה זה אומר ואיך זה קשור לעמוד השדרה שלנו.
בנוסף הם מציעים תרגולים מעשיים להקשבה פנימית לשינוי ושיפור המציאות הפנימית והחיצונית שלנו.
האזנה נעימה.